エスニック食べ歩き Diary
スパイシーなタイ料理をはじめ エスニック料理の食べ歩きレポートです。  気軽にコメントを書いていただけると うれしいです♪
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

田舎パフェ&ラープ
0o。(・o ・) 実は今日 毎年恒例 年1度の大緊張の日でした。
某大手スポーツクラブでの 査定会!  
「実技」  と「プレゼンテーション」  があります。

エアロに限らず どの習い事も勉強も "続ける"ことによって 効果が得られます。
プレゼンテーションでは 【継続=楽しさ+効果的+安全性】ということを話しました。

まず 【楽しさ】・・ 楽しければ 続きます♪
指令感や義務でやる習い事は続かず ストレスになるばかり。
【効果】・・ がんばれば 色々な効果が感じられます。
①「理想の体型に近づく」 筋肉を正しく使って運動すれば 体型・体重・体脂肪に変化が表れます。 
  鏡を見て 自分の姿勢や動き方をチェックすることも大切♪
②「体力アップ」・・疲れにくい体質になれます。 特に私は 旅行に行った時 実感します。
③「太りにくい体質」・・ 筋肉を作って基礎代謝量を増えれば "食べても太りにくい体質"になれます。
そして 長く続けるためにも 【安全性】
①足腰に負担かからない正しい動き方を身につける
②自分の体力レベルに合ったクラス選び&頻度で マイペースに♪
・・・ これで 来年まで 肩の荷が下りました  0o。(・o ・)

帰りに 近所の甘味屋さんで お疲れパフェ♪
前々から食べてみたいと思ってた 「田舎パフェ」(約20cm?)
お煎餅入りアイス・白玉・抹茶アイス・餡子・あずきアイスで \(^▽^)/ 満足♪ (\850) 
12-4--1.jpg

疲れた時は 甘いものと辛いものを食べたくなります・・  ^ ^ゞ
夕食に タイ料理の「ラープ」を作りました  (^∇^)o―∈ 
12-4--2.jpg

スポンサーサイト

この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する



プロフィール

Hatsumi

  • Author:Hatsumi
  • エスニック料理とデザートが大好きな Hatsumi です。
    エアロビクスのインストラクターをしてます。
    たくさん食べた後は エアロでしっかり燃焼します♪

    【エスニック料理 ホームページ】http://www.geocities.co.jp/Milkyway-Orion/3603/ethnic.htm
    レストラン紹介、各国イベント、旅行レポート、レシピ、食品店紹介・・色々なページがあります。
    番外で BIGメニュー挑戦、デザートもあります。

    皆様の楽しいコメントをお待ちしてます!
    ぜひ気軽に 一言 残してくださいね☆

    Since 2005/07/20



最近の記事



最近のコメント



月別アーカイブ



カテゴリー



ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる



リンク

このブログをリンクに追加する





上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。