エスニック食べ歩き Diary
スパイシーなタイ料理をはじめ エスニック料理の食べ歩きレポートです。  気軽にコメントを書いていただけると うれしいです♪
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石壺 超ロングパン
今日は 午前のエアロ2本の後 午後は 韓国語教室の日・・・
最近 韓国語を使う機会がなく 上達しないので、憂鬱になってます・・  
帰りに " 超ロングパン " を買って帰りました。
80cmくらいある長~~いソーセージ入りのフランスパン(\398) 妹の子達のお気に入りです 
 

夜は 最近よく行くジムにお気に入りのエアロを受けに行きました。
そこで ハプニング~
入館するとイントラが慌てて  「エアロで使える音楽 持ってませんか?」と 皆に聞いてました。
クラスで使うCDを忘れたらしいです!  工エエェェ(゚Д゚;)ェェエエ工 
実は私も ずぅ~っと前に 同じ経験をしたことあり・・ ヒップホップのクラスに使うテープが無いっ! 
大パニックになって スタッフにCDショップまで走って買って来てもらいました
どんな曲が入ってるかわからず ハラハラしながら 仕事したことがあります
だから 今日のイントラの気持ちが 痛いほど よ~くわかりました。
幸い 参加者の1人が 「マイアヒ」入りのMDを持ってたので それで急きょレッスン開始。
途中 スタッフが違うCDを持って来たけど、それまで ずっとマイアヒを繰り返してのレッスン(笑) 
♪ 飲ま 飲ま―――ヽ(=゚ω゚)人(゚ω゚=)ノ―――イェイ! ♪
かなり動揺してクラスを進めてたので 気持ちがわかるだけに かわいそうでした。

エアロを楽しんだ後 今日は ランニングマシン 
時速7km設定で 30分  早歩きすると 
3.5km分、 210kcal 消費したことになります 
エアロ 250kcal + ウォーキング 210kcal = 460kcal 消費
午前の仕事2本 合わせると、1000kcal 前後になります 
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Hatsumi

  • Author:Hatsumi
  • エスニック料理とデザートが大好きな Hatsumi です。
    エアロビクスのインストラクターをしてます。
    たくさん食べた後は エアロでしっかり燃焼します♪

    【エスニック料理 ホームページ】http://www.geocities.co.jp/Milkyway-Orion/3603/ethnic.htm
    レストラン紹介、各国イベント、旅行レポート、レシピ、食品店紹介・・色々なページがあります。
    番外で BIGメニュー挑戦、デザートもあります。

    皆様の楽しいコメントをお待ちしてます!
    ぜひ気軽に 一言 残してくださいね☆

    Since 2005/07/20



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