エスニック食べ歩き Diary
スパイシーなタイ料理をはじめ エスニック料理の食べ歩きレポートです。  気軽にコメントを書いていただけると うれしいです♪
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

アルゼンチン
昨日食べた 560gのハンバーグが 贅肉となって カラダにつく前に カロリー燃焼~っと思って 
今日はガンガン動きました
エアロ2本の後 体重を計ったら 増量してなくて ひと安心 0o。(・o ・) 
夜は 通ってる某ジムに行って エアロ1本 + サルサ1本を受けました。
一般的にエアロの消費カロリーは 250 kcal 前後らしいです
自分のクラスは 人一倍 動いて 大きな声も出すので 300 kcalくらいかな?
普通にエアロを受けて 250kcal?・・としたら 今日は4本で 約 1100 kcal消費したと思います。

よく 「あんなに食べても太らないのは 相当 動いてるってこと?」 と聞かれます・・ 
答えは Yes!  最近は 仕事としての運動は 週12本。。 
月→ エアロ2本 、  火→ ラテン、  水→ エアロ
木→ 午前ラテン1本、夜エアロ1本+ラテン1本
金→ 午前エアロ1本、夜エアロ2本 、  土→ 午前ラテン1本、午後エアロ1本

月~水は 時間に余裕あるので 代行も時々入ります。
自分のクラスだけでは偏ってしまうので 他のクラスも月2~5本くらい 受けに行きます。
ざっと計算すると 仕事で月50本前後、受講を入れると 平均50~55本のエアロをしてます。
しかも 半分以上が自転車で通勤。 ←有酸素運動のひとつです 

・・というように 運動量も普通の人より数倍なので 食べる量も多い・・と考えれば 当然のことなのです 
つまり "ただの大食い" でも "食い意地"が張ってるわけでもなく 食べないと動けない仕事柄です
それに 筋肉量があると 基礎代謝量も高いので 食べても燃焼しやすいようです
もちろん普段は 肉少なめ  野菜多く パンより白飯派・・と内容やバランスも考えた食事をしてます

今日の料理は 父が作ったアルゼンチン料理の【コルドバ風エンパナーダ】 →Recipe
(ワールドカップ国のレシピ→ Click
6-19-1.jpg

スポンサーサイト

この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する



プロフィール

Hatsumi

  • Author:Hatsumi
  • エスニック料理とデザートが大好きな Hatsumi です。
    エアロビクスのインストラクターをしてます。
    たくさん食べた後は エアロでしっかり燃焼します♪

    【エスニック料理 ホームページ】http://www.geocities.co.jp/Milkyway-Orion/3603/ethnic.htm
    レストラン紹介、各国イベント、旅行レポート、レシピ、食品店紹介・・色々なページがあります。
    番外で BIGメニュー挑戦、デザートもあります。

    皆様の楽しいコメントをお待ちしてます!
    ぜひ気軽に 一言 残してくださいね☆

    Since 2005/07/20



最近の記事



最近のコメント



月別アーカイブ



カテゴリー



ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる



リンク

このブログをリンクに追加する





上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。